中老年吃哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好？氨糖軟骨素鈣片的功效詳解

隨著人口老齡化的不斷深入,中老年補(bǔ)鈣市場(chǎng)持續(xù)增長。根據(jù)共研產(chǎn)業(yè)研究院2023年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,2023年全球鈣制劑的市場(chǎng)規(guī)模已經(jīng)達(dá)到了114.5億元人民幣,其中,氨糖軟骨素鈣片的市場(chǎng)占有率更是居高不下,達(dá)到了約18.07億元人民幣,且未來還將以10%以上的速度增長,而中老年人為該市場(chǎng)的主要消費(fèi)群體。那么,為何中老年對(duì)氨糖軟骨素鈣片如此青睞?氨糖軟骨素鈣片的功效究竟有哪些呢?如果中老年想要補(bǔ)鈣,吃哪種鈣片的補(bǔ)鈣效果會(huì)比較好呢?

想要更好地解決這一系列的問題,還得先了解一下中老年缺鈣的不同表現(xiàn)。

在肌肉系統(tǒng)方面,缺鈣會(huì)使得中老年的肌肉力量下降,出現(xiàn)抽筋、乏力等問題;在骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)方面,缺鈣容易導(dǎo)致骨密度下降,骨骼變得脆弱,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等問題。此外,缺鈣還可能加劇關(guān)節(jié)勞損,引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹和疼痛等關(guān)節(jié)不適。針對(duì)前兩種情況,一般而言服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等成分簡單的鈣片就可以有一定的緩解作用。

而對(duì)于關(guān)節(jié)僵硬、腫脹和疼痛等關(guān)節(jié)不適,單純通過補(bǔ)鈣其實(shí)并不能完全緩解。因?yàn)殁}主要是針對(duì)硬骨起作用,及時(shí)補(bǔ)鈣可以滿足硬骨的營養(yǎng)所需,提高峰值骨量,增加骨密度?？墒顷P(guān)節(jié)里面不僅有硬骨,軟骨也是關(guān)節(jié)的重要組成結(jié)構(gòu),同樣也需要得到重視。而氨糖和軟骨素都是關(guān)節(jié)軟骨的重要營養(yǎng)元素,兩者聯(lián)用,有助于增加軟骨基質(zhì),減少軟骨降解,提高軟骨細(xì)胞活性,促進(jìn)軟骨的修復(fù)與再生。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹和疼痛等關(guān)節(jié)不適時(shí),中老年補(bǔ)鈣建議一“補(bǔ)”到位,直接選擇氨糖軟骨素鈣片,以便更好地實(shí)現(xiàn)軟硬骨同補(bǔ)的關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)目標(biāo)。

而作為一種重要的關(guān)節(jié)健康營養(yǎng)補(bǔ)充劑,氨糖軟骨素鈣片的功效主要通過其內(nèi)含有的主要成分-氨糖、軟骨素和鈣來發(fā)揮作用,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨

氨糖能夠刺激軟骨細(xì)胞合成軟骨基質(zhì)的主要成分,如蛋白多糖等,從而提高軟骨的自身修復(fù)能力。軟骨素可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生長和代謝,從而幫助修復(fù)受損的軟骨組織,能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)與再生。

2潤滑關(guān)節(jié)

氨糖能夠催生關(guān)節(jié)滑液,增加關(guān)節(jié)的潤滑性,減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦和磨損。而軟骨素可以將水分吸入蛋白多糖分子內(nèi),使軟骨變厚并增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量,潤滑關(guān)節(jié)。

3消炎止痛

氨糖和軟骨素能夠抑制前列腺素、白介素等炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生和釋放,起到抗炎的作用,預(yù)防關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疼痛問題。此外,氨糖和軟骨素還能夠抑制金屬蛋白酶等有害酶的活性,減少其對(duì)軟骨的破壞作用,進(jìn)而減輕疼痛。

4增加骨密度 提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

氨糖軟骨素鈣片中含有鈣元素,可以減緩骨丟失,增加骨密度,增強(qiáng)骨骼結(jié)構(gòu)硬度,提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

不過市面上的氨糖軟骨素鈣片產(chǎn)品琳瑯滿目,如何挑選也是不少中老年人的難題?？紤]到隨著年齡的增長,中老年人的消化系統(tǒng)功能會(huì)逐漸衰退,吸收能力逐漸下降。因此在選擇鈣片時(shí),除了要看產(chǎn)品內(nèi)是否復(fù)配有氨糖和軟骨素外,最好再看下是否還復(fù)配有其他可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的成分,比如CPP、維生素D等。

以健力多氨糖軟骨素鈣片為例,它就是一款含有促吸收成分的骨關(guān)節(jié)健康營養(yǎng)補(bǔ)充劑。它的主要成分有氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、CPP和骨碎補(bǔ)提取物,一片就能補(bǔ)充五種骨關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)。具體來說,氨糖和硫酸軟骨素一起,可以護(hù)軟骨,能夠進(jìn)一步提高軟骨代謝、再生能力,更好地維持關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)和功能。而碳酸鈣和CPP一起,可以補(bǔ)硬骨。其中,碳酸鈣不僅具有較高的吸收率,鈣含量也高達(dá)40%,可以更好地補(bǔ)鈣。而CPP能夠使鈣等礦物質(zhì)處于溶解狀態(tài),有助于促進(jìn)小腸對(duì)鈣等礦物質(zhì)的吸收與利用。骨碎補(bǔ)提取物則是從野生骨碎補(bǔ)中提取的,可以續(xù)傷止痛,補(bǔ)腎強(qiáng)骨。

氨糖軟骨素鈣片憑借其軟骨修復(fù)、關(guān)節(jié)潤滑、消炎止痛以及硬骨保護(hù)的綜合功效,為中老年人提供了較為全面的骨關(guān)節(jié)健康營養(yǎng)補(bǔ)充方案。對(duì)于中老年人而言,了解氨糖軟骨素鈣片的功效并結(jié)合自身的生理需求,選擇合適的產(chǎn)品作為營養(yǎng)補(bǔ)充,可以同步養(yǎng)護(hù)軟硬骨,更好地維護(hù)骨關(guān)節(jié)健康。

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