科治好:揭秘中老年人易患便秘的四大原因,預防勝于治療!
便秘,這個看似平常卻讓人困擾的問題,在中老年人群中尤為突出。據調查顯示,我國中老年人便秘發病率高達50%,成為了許多中老年人日常生活中的一大難題。
盡管人們常說,晨起喝一杯溫水、飯后走一走等是通便的妙招,但實際操作中,這些措施可能并不總是有效。這是因為中老年人便秘的原因多種多樣。
有哪些原因容易導致中老年人便秘呢?
1、年齡因素:隨著年齡的增長,腸道蠕動功能逐漸減弱,導致排便不暢。
2、飲食習慣:中老年人飲食可能偏向精細、油膩,缺乏膳食纖維的攝入,使腸道蠕動減緩。
3、缺乏運動:中老年人可能因為身體原因或習慣問題,缺乏足夠的運動,導致腸道蠕動不足。
4、藥物因素:一些中老年人可能因為服用某些藥物(如降壓藥、鎮痛藥等)而出現便秘癥狀。
便秘跟“虛癥”有什么關系?
醫學中,便秘的原因可以分為生理性和病理性兩大類。生理性便秘主要與飲食、運動、藥物、心理等因素有關,而病理性便秘則可能與腸道疾病、內分泌疾病、神經系統疾病等有關。
然而,在中老年人中,"虛癥"是一個特殊的原因。"虛癥"是中醫理論中的一個概念,主要指的是人體的正氣不足,導致身體的各種功能低下。
在便秘中,虛癥主要表現為脾虛和腎虛。脾虛可以導致消化功能下降,食物的消化吸收不良,形成的糞便干燥難以排出;腎虛則可以導致大腸的蠕動功能下降,糞便在腸道內停留時間過長,水分被過度吸收,形成便秘。
老年人長期便秘,當用力排便,腹內壓急劇上升,可能導致血壓升高、冠狀動脈及腦血管血流改變,易造成心腦血管意外。
中老年人如何改善便秘?
便秘的基本病變是大腸傳導失常,同時與脾、胃、肝、腎等臟腑器官的功能失調有關。了解便秘的原因,如何防治是關鍵。
1、飲食調整
老年人應該保持均衡飲食,多攝入富含纖維的食物,如蔬菜、水果、全麥面包等。同時,減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入,以降低便秘風險。
2、增加運動
老年人應該增加運動量,特別是舒展性和力量性的運動,如散步、太極拳、瑜伽等,這有助于促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀。
3、排便規律
老年人應該養成規律排便的習慣,每天在同一時間排便,形成條件反射,有助于保持腸道健康。同時,避免長時間蹲廁所,以免加重便秘癥狀。
此外,也可使用科治好高壓電位治療儀進行調理及治療。高電位治療可促進腸胃蠕動,使場內酵素活性化,保持腸胃暢通,從而改善慢性便秘。臨床證明,高電位治療功能性便秘穩定安全,無痛苦操作簡便,患者易于接受,且停止治療期間仍能維持滿意的效果,在臨床上有一定的應用價值。
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