夏季消暑小妙招!讓你平穩度一“夏”
夏日炎炎,身體健康也常常容易亮起紅燈。
你是否在夏季總是食欲不振,容易生病,中暑癥狀頻發?那你就是被“夏日綜合癥”找上門啦!
想要緩解一系列夏季帶來的身體不適,這些夏季消暑小妙招必須get~
1、飲食方面
夏天一到天氣比較炎熱,很多人經常喜歡吃一些生冷寒涼的食物,這種不好的習慣使得胃腸道極容易受到損傷,出現一系列胃腸道問題。所以減少生冷食物的攝入顯得尤其重要!
除了少吃生冷食品外,還需要少喝冷飲!但又不想喝沒有味道的涼白開怎么辦?這些茶飲可以幫到你~
濟州(牛島)花生芽茶
濟州產的花生浸潤了純凈的海風,使用了熔巖水無土栽培方式,具有濟州獨特風味。用其制作成的茶,有著卓越的抗氧化成分,可以改善體內的膽固醇數值、降低血糖,與夏日的適配度簡直滿分。
濟州陳皮茶
以特殊的烘焙技術保留了陳皮的清香,使得這款茶的口感清新爽口。其中富含的豐富維生素C,有利于我們身體的恢復。夏季飯后胃部總是飽飽脹脹?那就來一杯陳皮茶解解膩吧~
濟州青姜茶
青橘皮與生姜結合會產生什么化學反應?青橘皮的清爽不僅緩解了生姜的辣味,又能很好地保留生姜的營養,獨特的味道太容易讓人上癮啦!高溫酷暑下的身體也需要補充營養,千萬不要忽視哦!
2、生活習慣方面
由于氣溫持續高熱,我們的睡眠質量也經常不理想。睡不好覺人會變得沒有精神,此時疾病就太容易入侵我們的身體啦!所以調整我們的生活習慣,在夏季勢在必行~
首先,我們可以適量在早晨或傍晚氣溫沒那么高的時候,增加一些戶外活動,可以有效提高我們身體的免疫力。
其次,我們可以適量延長睡眠時間,提前進入睡眠狀態,減少睡前做一些體溫升高、心率提高的事情,使自己平穩進入睡眠狀態。
如果在夏季出現持續的身體不適,要及時到醫院就醫哦~
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責任編輯:孫知兵
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