高熱量高維生素的食物有哪些_高維生素的食物有哪些

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1、高蛋白食物：豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。

2、高熱量食物：各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。

3、高維生素食物：蘿卜、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。

4、擴展資料：高蛋白是指食物的蛋白質含量高，蛋白質大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白。

5、凡蛋白含量高的肉、禽、魚、海產等動物類蛋白都是高蛋白食物。

6、但其必需氨基酸的組成比例不大接近人體需要，或含較高的脂肪、膽固醇，不能很好地被人體利用。

7、多吃高蛋白食品會引起高血脂，并影響壽命。

8、參考資料：百度百科-高蛋白，百度百科-維生素，百度百科-卡路里。

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